Тест «Насколько ты сильный»

Определите свою спортивную форму, с помощью отжиманий.

Правила очень просты. Вам нужно отжаться максимальное количество раз в течение 3 минут.
Отдыхайте когда хотите и сколько хотите, но не останавливайте время. Отжиматься нужно правильно.

Результаты:

  • Меньше 55 — Очень плохо. У вас слабые мышцы.
  • 56 -74 — В пределах нормы.
  • 75 – 79 — Вы в хорошей форме
  • 100 – 109 — Отличный результат. Вы сильный человек.
  • Больше 110 — Превосходно. Вы настоящий спортсмен.

Довольны своим результатом? Увеличить количество отжиманий вы можете с помощью программы 100 отжиманий.

208 Комментарии “Тест «Насколько ты сильный»

  1. мне 36 лет рост 175 сантиметров масса около 100 килограмм упражнение планка 1мин.40 сек.

  2. мне 40 лет, я вешу 120 кг и отжимаюсь 40 — 30 — 30 — 30 раз. за раз могу 45 раз отжаться — отжиматься на время — это для баб, надо правильно отжиматся.

  3. Пацаны мне 10 за 30 секунт оджался 846 раза ето нормалтьно или лучшше к доктору итти???

  4. у меня рост 1 метр 67 сантиметров….. вес 72 килограмм…. мне 39…. 130 отжиманий за 3 минуты

  5. Начнем с того что этот тест рассчитан на возраст от 16 лет, так как именно к этому моменту полностью формируются мышцы и скелет. Кроме того следует заметить что если кто-то с весом в 80 кг отожмется скажем 50 раз, то для веса 50 кг это будет где-то 75 раз. К тому же возьму например я себя (почти 15 лет, рост 175 см, вес 60 кг) и моего старшего брата (18 лет, рост 179 см, вес 60 кг); я отжимаюсь за один подход 55-60 раз он 40-45 при этом по силе мы равные, так что отжимания на силу удара почти не влияют, для этого надо качать подтягивания(бицепсы) и брусья(дельтовидные плеча), однако отжимания и особенно планка хорошо сказываются на осанке человека и его выносливости.

    1. иди нахуй пидораска не ври сука ебанутая врешь здесь а на самом деле не больше 30 сука я тебя ебал хуесоска иди нахуй в жопу ебал ебя пидораска

    2. Олеся нереально за минуту сделать 400 отжиманий даже если за одну секунду ты будешь 2 повторения делать считай сама

  6. мне 14 отжалась 410 раз за 5 минут это на полный живот а на тощак порядка 650 делаю

  7. Ребята, ,я КМС по powerlifting (силовое троеборье), отжимаюсь не на кол- во ,а на результат. Можно на спину положить небольшой блинчик и пошёл. Вот тогда действительно почувсьвуешь кайф от упражнения и каждую неделю можно добавлять вес. Чувствуешь как мышца работает и растёт. Когда ты делаешь упражнения на интенсив, мышца забевается и слабо растет , а нужно чтоб мышца тянулась, «рвалась», чтобы чувствовать как она работает, и тогда у вас будут прекрасные результаты по силе и по фигуре.

  8. Хватит врать по 147 вы раз сделали по 200 если прокаченный бодибилдеры по 80раз делают, а вы по 200?? каааак??
    Лично мой результат 65раз за 1минуту далее не смог просто руки сдохли
    Мой хар-ки рост 173см, вес 68кг

    1. Люди занимающаяся пауэрлифтингом не отжмаются они поднимают , а обычно отжимаются люди занимающейся боевыми исскуствами
      Подумай с кем ты споришь )

      1. Апсений, ну что за глупости Вы говорите. Как минимума знаю одного лифтера с очень хорошими показателями, который после жима падает и добивает отжиманиями. Или профессиональных бодибилдеров, которые перед выходом на сцену отжимаются.

    2. почему реально 150 раз отжиматься только для этого стаж нужен хотя бы 1 год

  9. Вы задолбали врать!!! 13 летняя девочка 327 раз отжалась за три минуты!! Это всё враньё! Я в 12 лет с ростом 166 см. и весом в 51 кг. за три минуты в 3 подхода отжался 106 раз!! А там какая-то девочка 327 раз!!!!!!! Вы хоть понимаете , что это физически невозможно . Что 13 летняя девочка отжалась 327 раз!!!

  10. Решила попробовать свои силы и отжалась 327 раз за 3 минуты. Мне 13 лет. Отжималась правильно, с максимальной амплитудой и прямой спиной. Вашу 54кг.

    1. Пиздешь — фитишь какой-то . решила попробовать свои силы? Не навижу когда так врут.

  11. Мне 13 лет,Вес 49 кг,Рост 160-175 Отжался 147 раз ,1-2 подход по 50 раз а 3 Подход 47 раз отдыхал после каждого подхода по 7 секунд

  12. Хэй, братаны. Мне 6 лет, рост 150, вес 60. Кароч, отжался за 1 минуту 92 раза. Эт норм, пацаны?

  13. Мне 13 лет вес 49-50,недавно отжался 110 раз без перерывов.Скажите,это нормально?

  14. Мне 12 лет вес 40 кг рост 162 см. Могу отжаться за один подход 35 раз. Всего обычно за тренировку 70 раз отжимаюсь. Удачи мужики!

  15. Лучше отжиматься на качество а не на количество то есть касаться пола грудью , а также на счет 1 1,5 2 до отказа мышц каждый день. Мой рост 196 см вес 90 кг за три минуты я сделал 117 раз , а под мой счет около 75 раз (1, 1,5 ,2)

  16. Че вы там отжимаетесь 119 при 9 лет и вес 43… вы как мой брат подригались перед мной и пошли я ростом 169 весом 61 кг и мне 14 лет я от пола 41 раз а если смогу и 60 на брусьях 14 раз а на турниках 11 и это норм для меня а то вы спортсмены такие…

  17. Отжимаюсь только 20 раз за один подход,мне 12 лет,или можете подобрать мне программу пожалуйста.Рост 150 см,вес 41 кг.

  18. Привет.Разработайте такую программу для пресса и эспандера.Заранее благодарю.

    1. можно пресс качать легко . ложишься на пол ноги желательно прямые упираешься носками в стену и поднимаешь тело чтобы оно было под углом примерно 90% . примерно 5 подходов ну можно 3 подхода для начала минимум 15 повторений а максимум сколько можешь интервал между подходами секунд 15 или 20 . Через полгода может больше будет хороший пресс а сначала мышцы будут болеть

  19. Я очень много отдыхал м за 3 минуты сделал 32 отжиматя это мало скажите мне 11 лет 5 класс

  20. Мне 16,рост 178см,вес 70кг.Редко тренюсь,но все-таки пытаюсь почаще…За подход зделал 40 отжиманий,за 3 минуты 60(не привычно было,так как я обычно делал 4 подходов на увеличение количества отжиманий на 10 с передышкой в 2 минуты)…Так что я слабачок,но на вид не скажешь)

  21. Если бы эти «рекордсмены» отжимались бы правильно они ничего бы не сделали.Если дрыгаться можно и миллион

  22. жестоко , 56 раз за 3 минуты но я за 5 мин до етова делал 40 отжыманий за один подход и днем 4 подхода по 25 раз ! мне 16 лет вес 58кг

  23. я за 3 минуты делаю 60-70 отжим , косаясь полно грудем до земле и верх до максимума, а те которые пишут что отжимаются за 3 минут 500 раз тем хочу сказать что вы не отжимаетесь а просто толчки делаете!!! так как чистое отжим нужен 1 секунда как минимум, то ест за 3 минуты максимум можно 180 отжим не отдыхая ,,,, так что не *ездите тут)))!!! отжимаются они ахахаха… петушки

  24. Мне 83 года, отжимаюсь 5 раз по утрам, это нормально? Отжиматься приходится из за того что в доме пять кроватей, а у меня склероз, куда кинул носки вечером не помню….приходится искать.

  25. мне 35 лет,рост 173 см,вес 82 кг..за раз отжимаюсь 130 раз..а остальные 9 подходов по 60 раз..в итоге за 10 подходов получается 670 раз..минут за 20..ну а потом уже упражнения с гантелями..делаю практически каждый день.

  26. Мне 14,мой рост 179 см,вес 58кг.Я с трудом отжимаюсь от пола один раз.подскажите,что с этим делать .

  27. Мне 14 мой рост 179 см а вес 58 кг и я с трудом могу отжаться 1 раз это ненормально подскажите что с этим делать

  28. 455 раз мне 40 лет 90 кг 1 подход минут 18 . Начал 2 месяца назад с 80 и добавлял каждое утро , где то около четырёх сот ломило поясницу, теперь прежде разогрев 40 мин. различные скручивания и приседания их тоже добавляю и после отжимания ещё приседаю по разному с выпрыгиванием , без воздуха ( решил делать каждое третье утро минимум нагрузки, типа выходной ) использую видео и аудио мотивацию , кости бинтую, спортивная одежда и платок от пота!! Дошёл до предела и двигаешься дальше , моя личная эволюция ,не курю, не ем мясо, молоко, яйцо )) Как то так и это не предел.. спортивная дисциплина накладывается на все ваши стороны жизни .. успехов вам и достижений..

    1. Евгений, очень хорошие результаты в отжиманиях. Расскажите о Вашем питании.

  29. Лол, ровно 90 раз… Отжималась быстро, но и передышек было достаточно… Думаю, могла бы отжаться больше, если бы стояла на кулаках- меня приучили отжиматься именно на них, а так просто- сразу запястья дрожать начинают… Ну ниче, повторю, на этот раз на кулаках.

  30. Здравствуйте! Мне 19 лет. Не считала, сколько раз выходило за один подход, ибо не было сил считать… Суммарно за три минуты сделала 137 раз (без учёта 4-х не слишком правильных)…

  31. Доброго времени! Делаю 2 отжимания в секунду, 120 раз за минуту, как увеличить результат, хочу догнать до 200-х сот хотя бы? Вес 77, возраст 24, рост 180. И кстати заметил: если бросаешь отжимания на одну неделю результат сразу же падает, ну по крайней мере у меня так. Заранее спасибо за ответ.

  32. Привет, хочу поделится, может кому-нибудь пригодится:
    Сделал за три минуты 200 раз.
    Мне почти 49 лет (через пару месяцев исполнится).
    Вес — 100 кг.
    Делал так:
    три минуты — 180 сек., т.е. 9 промежутков по 20 сек.
    за 20 сек — 40 отжиманий, далее отдых 20 сек.
    Итого: 5х 40 = 200 отжиманий + 4 перерыва.
    Успехов. С уважением, Игорь.

  33. Здравствуйте!
    Мне 15 лет, вешу 53 кг, рост 162см. Отжимаюсь 26524 раза, скажите, это нормально или мне стоит меньше пиздеть?

  34. 83 повторения за один подход. По времени не измерял. Рост 185 см, вес 75 кг. 7 месяцев назад мог только 20 повторений, весил на 8 кг больше. Перестал употреблять алкоголь. Возраст 23 года.

  35. 17 лет, начинающий бодибилдер
    За 3 минуты чистых 110 раз (60, 30, 20 с перерывами по 10-15 секунд)

    1. Все хорошо! Даже очень хорошо. К сожалению большинство в 20 не могут столько ПРАВИЛЬНО отжаться.

    1. Если равнять меня и тебя.Мой рост 174,вес 54,то да,ты возможно не тренировался.За 3 минуты у меня 90 раз получается.4 подхода 30-30-15-15,отдых около 15 сек.

  36. Добрый день. Можно ли выполнять программу 100 отжиманий в комплексе с другими упражнениями, например после этого качать пресс, а перед этим в виде разминки делать гимнастику. И какие упражнения на вастановление делать после отжиманий. Спосибо.

    1. Как проверю программу подтягиваний обязательно создам сайт. непроверенную программу выкладывать не буду

  37. Мне 12 лет вес 50кг. За 3 минуты 79 раз норм но я не хожу не на какой спортивный кружок и дома редко отжимаюсь

  38. Подскажите мне 11 лет рост 154 вес44кг занимаюсь 4 года боксом отжимаюсь 75 раз за 3 мин.Нормально ли это?

  39. Подскажите, мне 24 отжимаюсь за раз 50 это нормальный результат? вес у меня 80 кг рост 185

  40. Мне 13 лет, мой вес 46 кг., мой рост 159 см. Отжался 106 раз за 3 минуты. Это нормально? (Могу больше но щас не в форме)

  41. А вот отдыхать в трёхминутке как? Можно, если передохнуть хочешь, на колнях просто зафиксирофаться?

  42. Мне 18, рост 181, вес 68. Раньше отжимания по сотни раз в день делал. Было так: 100 подxодов по 10 раз и таким образом довел до тысячи. Но это было в 9 классе, потом забросил окончательно. Сейчас попробовал на время-70 раз за 3 минуты (с учетом того что до этого сделал 67). Через несколько дней улучшу свой результат) А вы Виталий просто удивили меня!!! 1100 раз за 25 минут — это ГЕНИАЛЬНО! Видимо у вас конституция тела, и упорный труд позволяет делать такое. Молодец! Я бы xотел следовать вашему примеру!

  43. Здравствуйте, admin и другие.
    Вчера попробовал только отжимания.
    Получилось за 3 минуты 160 отжиманий.
    Мне 48 лет рост 176 вес 105 кг.
    Желаю всем хороших тренировок и быть в форме.
    Спорт — это здорово.

  44. админ, я в основном делаю узкие отжиманий и брусья, попробовал сделать Макс отжиманий за 3 минуты. получилось 120, вес 95 рост 186, но все равно силы маловато, от груди жму только 120 на раз. Как увеличить силу, или это предел тела уже? Мне 17

    1. до предела тела Вам еще очень далеко. Силу увеличить увеличением веса. Характеристику у Вас хорошие, я в 17 весил меньше и столько не жал.

  45. Здравствуй, админ. Сделал за 3 минуты, 120 отжиманий. Занимаюсь по похожей программе, но на кулаках(Делаю за минуту в среднем около 30-40 раз). Для теста, делал классические отжимания на ладонях, за 57 секунд сделал 71 раз, затем догнал до 120 частями(Сильно не очень старался). Мой возраст 18, вес 61, рост 173. Скажи нормальный результат?

  46. А есть програмка посерьёзней Мне 19 лет ? Я отжимаюсь 150 от пола за один подход со временем там не знаю как не засекал ,не подумайте что хвастаюсь сильным себя вообще не считаю даже скорее дрищ в простонародии …но я очень хочу увеличить свой результат что бы раз 200-250 мог ? А Игорь с коментом вышел молодец в 48 лет быть в такой форме более чем достойно …..

    1. Если Вы дрищ — Вам нужно массу набирать. Лучше отжиматся не на количество раз, а на сложность. Читайте статью Как накачать мышцы отжиманиями . Кладите на спину пару блинов, или портфель с чем-то тяжелом и начинайте программу отжиманий по второй недели. Вес груза нужно выбрать так, чтобы Вы с трудом смогли пройти вторую неделю программы.

  47. Мне 48 лет, рост 176, вес за 100 кг.
    Делаю за три минуты 150 отжиманий и 150 подъемов на пресс (на полу).
    Поочередно: 50 отжиманий-50 пресс и так 3 раза. 2 минуты 56 сек.
    Как считаете, достойно?

  48. Подскажите какой должен быть комплекс тренировок пресса в сочетании с отжиманиями

    1. Пресс можно качать каждый день. Но только в конце тренировки. Программ по прессу в интернете полно

    1. Поспешил я чета.Нет пока выкладывать небуду,пересмотрел видео,есть огрехи в локтях после 75 раза т.е не сгибал до конца.а пока четкости и правильности добиваться буду.Рост 180 вес 75.Но собою чуток доволен)

      1. Ещё раз попробовал. Локти в нижнем положении 90 в верхнем 180 градусов. Хотя со стороны будет виднее Нет возможности записать видео. В общем 149 раз минута ровно 1 раз до 150 дотянуть не проблема. Мои данные: Вес где то 63 Рост 176 29 лет.

  49. Насчёт силы и выносливости согласен, каждый человек индивидуален. А насчёт времени выполнения отжиманий считаю, что индивидум с короткими руками способен сделать их большее количество за единицу времени. Ну амплитуда сгибаний-разгибаний у него меньше же !!

    1. Ну не знаю. Может и так. Тогда как объяснить что футболист роберто карлос бразилец на поле по скорости обгонял очень даже высоких соперников относительно роберто карлоса. Ноги то у него короткие а у того кого обгонял длинные и бежать по вашей логике быстрее должен.

      1. Ну так это как раз подтверждение моей логики в какой-то степени, больше шагов успевает пробежать футболист карлос, быстрее он оказывается, чем его длинноногий соперник. Не знаю как на длинных дистанциях, но вот на коротких, в рывке, получается быстрее. Ну конечно тут много есть нюансов разных.

        1. Ну да нюансов предостаточно. Так что отжиматься нужно систематически в течении всей жизни и тогда будет всё ок! Удачи вам в спортивных личных своих рекордов.

  50. Ну вот смотрите, получается, чем руки длиннее, тем больше времени уйдёт на отжимание при прочих равных, так ведь? Сложнее, и усилий больше прикладывается.

    1. Нет совершенно не так. Каждый человек он индивидуальность и просто обязан владеть своим собственным весом. Если руки длинные то и мышцы на руках и груди и везде должны быть пропорциональны длине рук и всего остального. Так что тут либо ты тянешь свой вес на силу и на выносливость либо не очень тянешь Как раз для этого и надо тренироваться. Отжимания это не просто развитие силы а ещё развитие выносливости всего организма к нагрузкам. Вот почему так называемая работа с собственным весом в 2 раза лучше чем просто занятия на каких то определённых тренажёрах, развивающие только определённые группы мышц.

    1. Чё за вопрос такой. У всех по разному. Всё зависит от телосложения. Правильное отжимание это когда всё тело как струна и сгибание рук в локтях ровно на 90 градусов и потом полное их выпрямление до 180 градусов.

      1. Нет Вы не поняли сколько секунд выполняется каждое отжимание? Как то я увидел коментарии на youtube якобы чувак слишком быстро отжимается и это не правильно …

        1. Ну быстро не значит неправильно. Просто отжимания на скорость это как соревнования. Самое главное правильно отжиматься а скорость уже как кто может. Но а если говорить об учении отжиматься правильно то условия такие: 90 градусов локоть в нижнем положении 180 в верхнем и правильно дышать Дыхание как раз и определяет время отжимания. Опускаешься — вдыхаешь, поднимаешься — выдыхаешь. Это для того чтобы и дыхание тренировать ну а после долгих таких тренировок можно уже на скорость пробовать. Дыхание нужно для поступления в кровь кислорода и потом в сами мышцы и они восстанавливаются Вот скорость восстановления зависит от того как дышать и как быстро до мышц доходит кислород.

  51. Мне 55 лет, вес 75 рост 180. За 3мин. отжался 80 раз , хотел сделать 10 подходов по 10 раз, не успел уложиться в 3 мин., поэтому пока 80. Завтра сделаю больше, отжиматься нравится, приятно ощущать себя в хорошей физической форме, вчера перед сном попробовал отжиматься по программе,начал с 5-ой недели, тяжело дался 4 подход, вместо 28 сделал 26 отжиманий, правда в тот день я уже делал отжимания, наверное мышцы устали.

  52. А как надо отжиматься медленно или быстрее.Просто 100 раз за 1 подход быстро хоть и не все смогут но всё же.А вот медленно нет.Вот я и интересуюсь.

    1. Я не мега спортсмен просто любитель отжиматься. Мне нравится это упражнение потому что ощущаю что множество мышц работает хоть отжимание предназначено только для грудной мышцы. К примеру только после 1100 раз у меня на след день болят не только мышцы груди но и трапеция мышцы спины руки тоже чуть чуть, но не всегда так бывает Не знаю с чем это связанно может с питанием. Мне кажется что всё таки надо медленно отжиматься для того чтобы правильно дышать. Чтобы развивать дыхание. А когда дыхание в норме можно и на скорость пару раз попробовать. Я и медленно делаю и быстро. У меня скорость где то 2 отжимания в секунду. Я так считаю чтобы получить выносливость надо увеличить силу в мышцах и поставить дыхание. Всё вместе и даёт мне такой результат в 1100 отжиманий за 25 с половиной минут.

  53. За 3 мин отжимаюсь 200 раз. Больше сил не хватает. А рекорд личный мой это 1100 раз за 25 мин 30 сек.

  54. Мой вес 57 рост 175.занимался 2 года на брусьях ,турнике ,даже штанга была,но все равно не могу набрать вес,хоть и стал делать намного больше ( брусья делал 2 раза теперь 20,турник тоже 2 раза теперь 23,отжимания делал раз 20 теперь 78) не пойму что делать надо

    1. Есть больше, спать больше, отдыхать больше (тренировка, день отдыха). Делай то же самое (меньше 12 раз), но уже с отягощениями. А вообще хочешь массу и силу — иди в зал и делай базу.

  55. Мой результат:90 отжиманий.Вешу ~50 кг., 14 лет (скоро-15).Каков результат?Между 79 и 100 не написано коментария в таблице (вроде «вы сильный»)

  56. Вес 64-67, рост 172, возраст 15 лет. Сделал 101 отжиманий: 70 — 15 — 16. За час до того как выполнить ваш тест отжался примерно 300-350 раз, по 50-60 за подход. Я заметил что если не считать количество и не смотреть на время отжимается человек намного больше раз(можно поставить камеру для проверки).

  57. Вес 41 рост 155 сегодня 42 отжимания по такой схеме 10 перерыв 8 перерыв 10 перерыв 6 перерыв 8

    1. Админ,предоставьте ваш адрес электронной почты,я передам вам картинку с программой отжиманий.Оцените эту программу .Мой элект.адрес angrysmile98@mail.ru

  58. Здравствуйте! Я хотел бы проконсультироваться с какой недели программы начать. Каждый день в качестве гимнастики я отжимаюсь одним подходом 50-55 раз. Больше сколько не стараюсь не получается. Скачал вашу программу отжиманий и самоуверенно решил начать сразу с 8 недели, 38-40-38-42-34. Сразу сдох, смог только 38-40 а дальше 38 не получилось. Посоветуйте с какой недели начинать. Обязательно начинать с первой недели?

    1. Здравствуйте!

      С права, в меню есть раздел «Программа отжиманий». Там подробно описано как определить с какой недели начинать.

  59. пять подходов по 80 раз с перерывом по 3-4 минуты при росте 176 и весе 87 кг это нормально?

  60. Админ не тупите, я же объяснил 60 раз от жался 15 сек пауза, следуюший раз 60 и тд

    1. Смысл понял. Теперь уточните этот вопрос «А отжиманий считается за один пожход ?»

  61. А отжиманий считается за один пожход ? за один подходя делаю 60 , по 7 раза подряд с перерывом в 15 сек мо й рост 167 вес 87 ,занимаюсь культуризьмом

    1. Один подход -количество раз делаемых подряд с минимальной паузой для того, что бы правильно дышать. Периодично делать паузы 15 секунд это уже не 1 подход

    1. ТАКОЕ ОЩУЩЕНИЕ, МЛЯ, ЧТО ВСЕ СУПЕРМЕНЫ…. ТОЛЬКО НА ЯЗЫК! А В РЕАЛЕ ЛИБО ДРЫЩ ЛИБО ЖИРДЯЙ! БЕСИТ!!!!!!!

  62. Мне 45 лет, рост 195, вес 93. Сейчяс делаю 3 неделю. Сколько отжиманий для меня норма? спасибо за программу!

  63. За 3 минуты смог 90
    Хотя уже давно не делал классических отжиманий, заменил их отжиманиями на брусьях.
    Вес 96, рост 202.

    1. С таким ростом и весом это нормально. Но вот мышечную массу Вам нужно набирать. Добавьте к отжиманиям упражнения с гантелями или используйте утяжелители при отжиманиях

  64. Регулярно занимаюсь комплексными тренировками, в их числе и отжимания. За 3 минуты успел отжаться 82 раза (50, 20 и 12 раз соответственно). Завтра попробую сделать сто, только на этот раз разобью на 10 подходов по десять раз.

  65. Нужно отжаться за 1 подход 56-74? я просто по вашей системе занимаюсь, пока еще по 2 неделе, скоро на третью перейду,вот хзотелось бы знать.

    1. Николай.
      Тест «На сколько ты сильный» позволяет определить физическую форму человека с помощью отжиманий.

      Вам просто нужно отжиматься в течение 3 минут. Вы можете делать перерыв когда хотите и насколько хотите. В конце подсчитайте суммарное количество отжиманий, которое Вы сделали за 3 минуты.

      56 — 74 отжимания — средняя норма для человека. Стремится нужно к 100 и более. Не торопитесь и строго следуйте программе. У Вас все получится.

      Удачи!

  66. Я отжимаюсь:
    500 — 1234 раза за 1 подход 1 раз в день
    100 раз ~ 3 мин. 40 сек.
    Удачи всем!

    1. Поздравляю Вас! Вы достигли прекрасного результата. Продолжайте заниматься и скоро Вы поднимитесь на новый уровень!!!

    2. Мужики,мне 13 лет я сделал 113 отжиманий от пола ровно за три минуты,как думаете для меня это нормально!?Мой рост 1 метр 57см,вес 55 кг!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *