Неделя 14

Эта неделя предназначена для тех, кто может отжаться от 126 до 136 раз.

Перерыв между подходами 90 секунд
(дольше, если необходимо)
. День 1 День 2 День 3
Подход 1 70 72 74
Подход 2 72 74 76
Подход 3 66 68 70
Подход 4 74 76 78
Подход 5 64 66 68
Итого 346 356 366

В среднем, человек, выполнивший эту неделю, способен отжаться от 136 до 144 раз. Переходим к пятнадцатой недели

2 Комментарии “Неделя 14

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *