Неделя 13

Эта неделя предназначена для тех, кто может отжаться от 117 до 126 раз.

Перерыв между подходами 90 секунд
(дольше, если необходимо)
. День 1 День 2 День 3
Подход 1 68 70 72
Подход 2 70 72 74
Подход 3 62 64 66
Подход 4 72 74 76
Подход 5 60 62 64
Итого 332 342 350

В среднем, человек, выполнивший эту неделю, способен отжаться от 126 до 134 раз. Переходим к четырнадцатой недели

5 Комментарии “Неделя 13

      1. ага-спасибо-ждем)))..я думаю,помимо физических моментов, немалую роль играет и психологический-соблюдение такой цифровой системы увлекает,как игра,и отвлекает от усталости))..надеюсь-моя мысль понятна)).спасибо Вам, и доброго Здоровья!))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *