Неделя 12

Эта неделя предназначена для тех, кто может отжаться от 106 до 114 раз.

Перерыв между подходами 90 секунд
(дольше, если необходимо)
. День 1 День 2 День 3
Подход 1 64 66 68
Подход 2 66 68 70
Подход 3 60 62 64
Подход 4 68 70 72
Подход 5 58 60 62
Итого 316 326 336

В среднем, человек, выполнивший эту неделю, способен отжаться от 117 до 125 раз. Переходим к тринадцатой недели

Комментарий “Неделя 12

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *