Главная · Геморрой · Как вывести воду из организма беременным. От отечности ног помогает вибрационное упражнение. Продукты питания с большим количеством натрия

Как вывести воду из организма беременным. От отечности ног помогает вибрационное упражнение. Продукты питания с большим количеством натрия

Многие сталкиваются с тем, что жидкость начинает задерживаться в организме. Это приводит к определенным проблемам, поэтому следует от нее избавиться. Лучший способ – проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе еще больше. Но так редко кто поступает. Поэтому следует разобраться в способах и методах, и найти самый подходящий.

Признаки переизбытка воды

Если вода стала задерживаться в организме, это можно заметить практически сразу. По утрам обычно начинают отекать лицо и ноги. Если к вечеру отек спадает, значит, жидкость по организму «гуляет». По всей вероятности, человек пил очень много воды на ночь и почки просто не справляются. Если же отеки не сходят в течение дня, скорее всего, причина их появления гораздо серьезнее.

Причины появления жидкости

Для того чтобы успешно бороться с лишней водой в организме, необходимо четко понимать, откуда она берется. Это может быть и проблемы со здоровьем, и неправильное питание.

  1. Недостаток жидкости. Всем известно, что в сутки человек должен выпивать не меньше 2 литров воды. Но мало кто так поступает. Поэтому организм начинает запасать жидкость, опасаясь, что больше не получит.
  2. Мочегонные напитки. Это еще одна причина того, что организм старается задержать воду. В первую очередь это происходит, когда человек пьет алкоголь, к примеру, пиво. Такими напитками также считаются кофе, черный чай и различные лимонады.
  3. Соль. Свойство соли связывать воду в организме и оседать. А чтобы вывести соль, требуется дополнительная жидкость. Получается замкнутый круг – после соленой еды человек очень много пьет, но жидкость практически не выводится. Это приводит к появлению отеков и лишнему весу.
  4. Употребление жидкости на ночь. Тогда почки перестают справляться с водой, а утром человек видит, что лицо у него опухло.
  5. Сердечно-сосудистые заболевания. Это тоже часто приводит к тому, что организм начинает накапливать воду.
  6. Почечные болезни. Неправильная работа почек очень легко может привести к тому, что вода будет задерживаться.

Что нельзя делать

Столкнувшись с проблемой лишней жидкости в организме, многие начинают принимать экстренные меры и прекращают пить воду. Вернее, сильно ограничивают объем выпиваемой за день жидкости. И это первая ошибка, которая может иметь серьезные последствия. Принимать такое решение самостоятельно нельзя ни в коем случае. Только по рекомендации врача. Иначе работа организма даст сбой.

Еще одна крайняя мера, которую многие используют, это прием мочегонных препаратов. Причем это происходит без ведома врачей, что тоже очень опасно. Такие препараты приводят к полному дефициту жидкости, так как выводят не только лишнюю воду. Поэтому принимать их можно только после консультации у доктора.

Что нужно делать

В первую очередь следует продолжать пить воду. При этом лучше, если это будет чистая вода, а не чай, кофе или соки. Приблизительная норма жидкости в день – это 1,5 л. Употреблять ее нужно до 7 вечера, чтобы почки функционировали нормально. Если с утра отеков нет, значит, почки справляются с количеством воды нормально.

Далее нужно снизить употребление соли. Но полностью исключать ее из рациона не рекомендуется. Следует перестать есть различные чипсы, орешки, соленую рыбу и т.д. Также нужно отказаться от жирной пищи, консервации и копченостей. И тогда организм перестанет получать переизбыток соли и задерживать воду.

Кроме того, существует много различных продуктов и напитков, которые способствуют выведению лишней воды. Очень эффективными оказываются и такие способы, как занятия спортом и т.д. Главное, найти оптимальный вариант для себя и следить за результатом. Если он есть, значит, что методы выбраны правильно.

Итак, что необходимо употреблять в пищу, чтобы помочь своему организму избавиться от лишней воды:

  1. Арбуз. Этот продукт можно также заменить огурцами или дыней. Устраивая разгрузочные дни раз в неделю, можно не только вывести воду, но и очистить почки.
  2. Березовый сок. Этот натуральный напиток выводит из организма воду и различные токсины.
  3. Зеленый чай. Его не только можно, но и нужно пить в случае задержки жидкости в организме. В отличие от черного чая, зеленый прекрасно тонизирует и выводит токсины.
  4. Рис и овсянка. Как ни странно, но эти каши прекрасно выводят воду. В рисе, к примеру, содержится много калия, который этому способствует. Этим эффектом часто пользуются профессиональные спортсмены, устраивая себе «сушку» перед соревнованиями.
  5. Фрукты и овощи. Употреблять их необходимо в свежем виде, и тогда солевой баланс в организме восстановится очень быстро.
  6. Кабачки и капуста. Они обладают удивительным свойством выводить воду, оказывая мочегонное действие и давая организму необходимые медь, железо и калий.
  7. Морковный и свекольный соки. Это отличный способ вывести воду из организма и оздоровиться.

Как избавиться от лишней жидкости в организме

Первое, что необходимо сделать, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме, это отправиться в баню или сауну. Конечно, если нет противопоказаний по здоровью. Вся лишняя вода и соль выйдет во время этой процедуры с потом.

Отлично помогают и физические упражнения. Необязательно заниматься каким-то серьезным видом спорта или начать отчаянно бегать, если нет особого желания. Достаточно делать по утрам зарядку или кататься на велосипеде. Это поможет ускорить метаболизм и вывести все ненужное.

Если сильно отекают ноги, следует каждый день выполнять следующее упражнение – лечь на спину, поднять ноги выше уровня сердца и полежать несколько минут. Можно делать так называемую «березку» или просто подкладывать под ноги подушку. Кому как удобно. Благодаря этому отек быстро сойдет. Особенно это полезно для тех, у кого «сидячий» образ жизни или для людей в возрасте.

Хорошо помогает ванна с солью и содой. Сделать ее достаточно просто – в воду нужно насыпать 300 гр. соли и 200 гр. соды. Принимать такую ванну нужно 20 минут. Хорошо бы при этом выпить зеленого чаю. После этого необходимо закутаться в теплое одеяло и ничего не есть и не пить несколько часов.

Диета выводящая лишнюю жидкость

Этот способ питания рассчитан на неделю. Он помогает вывести жидкость их организма и немного похудеть. Каждый день следует выпивать 6 стаканов кефира и съедать такие продукты:

  • понедельник – 4–5 варенных или запеченных картофелин;
  • вторник – 100 гр. куриной грудки;
  • среда – 100 гр. нежирной морской рыбы (вареной или запеченной);
  • четверг – 100 гр. вареного мяса;
  • пятница – любые фрукты, кроме бананов;
  • суббота – любые овощи;
  • воскресенье – употреблять только кефир и минеральную воду без газа.

Отеки при беременности

Женщины, будучи беременными, часто сталкиваются с таким явлением, как отечность. Дело в том, что в этом положении идет очень серьезная перестройка организма. И жидкость начинает задерживаться по разным причинам. Ничего страшного в этом нет, но отеки часто доставляют дискомфорт и сказываются на развитии малыша. Поэтому необходимо:

  1. Нормализовать питание. То есть ограничить употребление соли, консервации и копчености, стараясь есть больше свежих фруктов и овощей.
  2. Употреблять цитрусовые. Конечно, если нет аллергии. Стакан свежевыжатого сока или несколько апельсинов не навредят ни маме, ни ребенку.
  3. Применять мочегонные средства. Но речь идет ни о лекарственных препаратах, а о натуральных продуктах способных вывести лишнюю воду. Беременным женщинам можно употреблять зеленые яблоки, морковь, клубнику, кабачки и т.д. Это не только полезно, но и поможет в борьбе с отеками.
  4. Пить травяные настои. Но это нужно делать только по совету врача, так как у многих лекарственных трав есть противопоказания при беременности.

Народные средства

Самолечением народными средствами можно заниматься, если нет медицинских противопоказаний. Существует масса рецептов, которые способствуют выведению лишней жидкости. Самые эффективные из них следующие:

  1. Ромашка. Она обладает огромным количеством удивительных свойств, очень полезных для организма. В том числе и выводит воду. 2–3 ст. л. цветков залить 2 ст. воды и подержать полчаса на водяной бане. Подождать пока остынет и принимать по половине стакана до еды.
  2. Настой из аврана лекарственного. Эта трава обладает уникальными мочегонными свойства. Употреблять ее в больших количествах нельзя, так как содержит яды. Но в небольших дозах авран очень полезен. Чтобы приготовить лекарство, нужно 1 ст.л. травы залить 1 ст. кипятка и дать настояться несколько часов. Пить настой следует после еды 2–3 раза в день.
  3. Калина. Ее можно использовать, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Готовится все просто – 2 ст. л. ягод перетираются, заливаются стаканом кипятка и настаиваются, лучше всего в термосе. Обязательно нужно добавить мед. Принимать несколько столовых ложек после еды.
  4. Брусника. Потребуются ягоды и листья. 2 ст. л. смеси закипятить в стакане воды и дать настояться. Принимать по 1 ст.л. после каждого приема пищи.
  5. Березовые листья. Из них можно сделать настой с мочегонными свойствами. Для этого необходимо залить кипятком (1 стакан) 2 ст. ложки листьев и оставить на полчаса. Затем процедить и добавить в него соды на кончике ножа. Употреблять по 1 ч. л. 2–3 раза в день.

Лишняя жидкость в организме – это сигнал о том, что он не может правильно функционировать. Одно дело, что отеки появляются от употребления соленой пищи, другое – что это признак серьезных заболеваний. Если ни один из вышеперечисленных способов не помогает, значит необходимо срочно обратиться к врачу. Заниматься самолечением, выискивая все новые и новые способы не стоит, это очень опасно для здоровья.

Отеки во время беременности могут возникать по различным причинам, в зависимости от состояния здоровья женщины. Но чаще всего, отечные реакции вызваны высокой нагрузкой и перестройкой организма. Чтобы ответить на вопрос, как вывести воду из организма при беременности, необходимо точно знать, что скопления жидкости обусловлены только физиологическим аспектом, а не другими заболеваниями.

Причины скопления воды при беременности

Главной причиной возникновения отеков, как это ни парадоксально, считается обезвоживание, при условии, что все системы функционируют в нормальном режиме. Если поступление жидкости ограничено, то для мозга это сигнал – необходимо делать запасы воды. Поэтому основанием избавления от отеков является потребление большого количества чистой воды.

Также, на скопление жидкостей оказывают влияние:

  1. Обильное питье на ночь. Организм беременной испытывает нагрузку и ему нужен полноценный режим отдыха и активности. Перед сном начинается замедленная работа всех внутренних органов, поэтому стоит ограничить потребление жидкостей на ночь, чтобы исключить отечные реакции.
  2. Употребление напитков, которые стимулируют работу почек и обезвоживают: кофе, чай и алкоголь.
  3. Наличие в рационе жирных, соленых и копченых блюд, которые задерживают жидкость в тканях.
  4. Увеличение нагрузки на нижние конечности в период беременности. Во втором триместре плод начинает активно развиваться и расти, если женщина целый день проводит на ногах, то нагрузка становится чрезмерно интенсивной, что приводит к скоплению межклеточной жидкости к вечеру.
Не редко отечные реакции обусловлены заболеваниями внутренних органов, когда не достаточно функционируют почки или сердце, возможны отеки при варикозном расширении вен, а также при позднем токсикозе. В таком случае потребуется не только диета, но и медицинская помощь со стороны врачей.

Как вывести воду из организма беременной с помощью продуктов питания?

Если женщина задается вопросом о том, как вывести воду из организма при беременности, то главной и основной рекомендацией будет полностью отказаться от потребления продуктов, которые содержат соль, а также не солить пищу. Это связано с тем, что именно хлорид натрия задерживает жидкость, поэтому беременной необходимо полностью исключить из рациона копчености, консервы и соленую рыбу.

Питание при беременности не должно быть слишком ограничено, ведь организм заботится не только о женщине, но и о зародившейся новой жизни. Ежедневный рацион должен быть максимально разнообразен, нужно стараться включать в него белки, витамины, микроэлементы, но отказаться от мучных, сладких и жирных блюд.

Среди продуктов, которые помогают вывести воду из организма беременной можно выделить:

  • каши на завтрак с добавлением кусочков фруктов и ягод;
  • употреблять арбузы и огурцы, которые очищают почки и обладают мочегонным действием;
  • овощные салаты на основе огурцов и капусты, заправленные растительным маслом;
  • фруктовые и овощные соки. Особенно полезными станут березовый сок, морковный и свекольный;
  • чай с использованием целебных трав на основе плодов шиповника или брусничных листьев;
  • клюквенный морс не только поможет вывести воду, но и витаминизирует клетки тканей, что так необходимо в процессе вынашивания ребенка.
Из народных средств, укропная вода, также является отличным средством для снижения скопления жидкостей и ускорения метаболизма при наличии излишнего веса. Но прежде, чем заниматься самолечением и использовать народные средства следует проконсультироваться с врачом, так как не все лекарственные растения подходят в период вынашивания ребенка. Малоподвижный образ жизни также становится причиной возникновения отечных реакций. Работа, связанная с сидячим образом жизни, замедляет кровообращение и снижает эластичность сосудов. Важно в период беременности заниматься посильными физическими занятиями – йога, специальный фитнес или плаванье в бассейне. Если такой возможности нет, то необходимо ежедневно осуществлять пешие прогулки, что поспособствует насыщению клеток кислородом.

Отказаться от вредных привычек, станет самым главным аспектом при избавлении от отеков, так как исключение никотина и алкоголя еще и уменьшит риск формирования патологий у развивающегося плода.

Вывести воду из организма при беременности и нормализовать вес можно с помощью разгрузочных дней. В течение дня употреблять только кисломолочные продукты, яблоки или фрукты и овощи. Во время вынашивания плода диеты запрещены, а такая разгрузка допустима не чаще 1 раза в 7-14 дней.

Любые мочегонные средства для похудения или лекарственные препараты с целью снижения скопления жидкости, принимаются строго по назначению врача. Потому что самостоятельный прием таких лекарств угрожает нормальному развитию ребенка.

Во время беременности будущим мамам важно следить за количеством и качеством потребляемой жидкости. Иначе – не избежать отеков и излишнего веса при беременности. Как сберечь здоровье и красоту женщины в триместры беременности и нормализовать потребление жидкости – расскажет акушер-гинеколог Мария Малярская.

Человек более чем наполовину состоит из воды, причем чем больше ее в тканях, тем активнее идут все жизненные процессы.

Досадная деталь: к избытку жидкости организм не приспособлен и справляться с ним не умеет.

Беременность – время двойной ответственности, и организм с двойным усердием запасает воду, готовясь к ее дефициту. И чем больше срок беременности, тем интенсивнее происходит запасание: становится больше сам плод, которому так нужна вода, увеличивается объем околоплодных вод и объем крови самой женщины, приближаются роды – явление, связанное с большой потерей жидкости. Все это имеет свое обоснование: человек – существо сухопутное, биологически приспособленное к недостатку воды. Он умеет ее запасать и всегда к этому готов. Однако избыток жидкости остается в его теле в виде отеков.

Полезно или вредно?

Важно с самого первого триместра беременности приучать себя к полезному питью, которое действительно восполняет дефицит воды в организме. Не все жидкое является полезным.

  • Например, кофе обладает мочегонным и обезвоживающим действием. Кофеин выводит жидкость из организма, следовательно, на каждую выпитую чашку кофе должно приходиться несколько дополнительных чашек воды. Кроме того, кофе усиливает сердцебиение, которое и так часто беспокоит беременных, и повышает артериальное давление, что в период ожидания ребенка достаточно опасно.
  • Чашка крепкого свежезаваренного чая содержит больше кофеина, чем такая же чашка кофе, поэтому с чаем тоже надо быть осторожнее и не увлекаться его крепостью. Зеленый чай обладает обманчиво светлым цветом, но кофеина в нем достаточно. Идея о его большей полезности во время беременности по сравнению с черным – это миф. Если сам чай хороший и заварен правильно – любой его сорт полезен, важно просто соблюдать количественную норму и не увлекаться.
  • Не годятся в качестве питья синтетические тонизирующие и газированные напитки. Конечно, в современном мире и соки, и молоко тоже получены синтетическим путем из разведенного сухого концентрата, в состав этих напитков входят красители, вкусовые добавки и другие неестественные вещества. Понимая это, мы можем хотя бы во время беременности постараться окружить себя более полезной пищей и питьем.
  • Абсолютно исключены во время беременности спиртные напитки, включая безалкогольное пиво, красное вино, спиртовой настой валерианы и другие.

Лучшим источником жидкости для человека была и остается чистая вода – только она и нужна организму в качестве жидкости, она лучше всего утоляет жажду и благотворно влияет на работу почек, она меньше задерживается в организме по сравнению с любым раствором, у чистой воды нет противопоказаний и побочных эффектов.

Всему свое время

  • В первой половине беременности рекомендуется больше пить. Обильное питье (около двух литров в сутки) помогает справиться и с токсикозом, и с запорами, и восполнить дефицит жидкости, с которым мы обычно живем.
  • Вода нужна для улучшения обмена веществ, для хорошей работы кишечника, для поддержания нормального артериального давления (которое у многих снижается в первом триместре), для усвоения лекарств, которые обычно беременная принимает в первом триместре в большом количестве (поливитамины, препараты для снижения тонуса матки и поддержания беременности), для хорошего самочувствия и жизненного тонуса.
  • Начиная с «экватора», второго триместра – эндокринная система и почки перестраивают свою работу на запасание воды и солей натрия, удерживающих воду. Поэтому с этого срока водно-солевой режим пересматривается и все рекомендации меняются на противоположные.
  • С 20-й недели, третьего триместра, необходимо резко ограничить потребление поваренной соли. Именно соль вызывает задержку жидкости в организме и чувство жажды. Рекомендация ограничить прием жидкости, не ограничив соль, – мучительна и невыполнима, она приводит только к обезвоживанию и осложнениям и не спасает организм беременной от отеков.Нужно помнить, что соль содержится не только в белом порошке, которым мы посыпаем еду, не только в соленых огурцах и рыбе, но и в квашеной капусте, любом колбасном изделии, твердых сырах, любых консервах, майонезе, кетчупе, соевом соусе, в еде, приготовленной в кафе или ресторане.
    Исключить соль из рациона – это серьезная задача, справиться с ней за один день тяжело, на привыкание организму требуется около недели. Поэтому лучше постепенно начинать уменьшать долю соли в питании и к 20-ти неделям отказаться от нее.

Через одну–две недели организм привыкает к этому естественному для него питанию и несоленая еда больше не воспринимается как невкусная. Лучший подарок, который вы можете сделать своему организму, – сохранить этот режим на всю жизнь. В дальнейшем это послужит вам надежной профилактикой сердечно-сосудистых и многих других заболеваний в старшем возрасте. Не стоит бояться оставить свой организм совсем без соли – она в естественном виде входит в состав хлеба, овощей, мяса. Просто не надо употреблять продукты, которые содержат слишком большое ее количество.

Когда соль действительно исключена, жидкость можно не ограничивать, соблюдая единственный принцип – по возможности заменять лишний стакан жидкости цельным фруктом или овощем. Фрукты и овощи прекрасно утоляют жажду , не вызывая отеков, а заодно поставляют в организм клетчатку, витамины, полезные углеводы, улучшают работу кишечника.

Боремся с отеками

  • Если у вас все-таки появились отеки при полном соблюдении рекомендаций, потребуется вести дневник «выпито – выделено».
    В течение недели записываете в левую колонку все, что было выпито (в миллилитрах, измеряя мерным стаканчиком) или съедено сочного (фрукты, овощи, пюре, супы, жидкие каши, сметана и пр. – в граммах, измеряя на кухонных весах), а в правую – все, что выделено при мочеиспускании (в миллилитрах, измеряя другим мерным стаканчиком). При ведении такого дневника становится ясно, после каких продуктов жидкость в организме задерживается больше, – такие продукты придется ограничивать или исключать. Сам факт ведения дневника уже дисциплинирует женщину и заставляет ее задуматься, стоит ли это есть или пить. Особенно помогает предъявление дневника лечащему врачу, который сразу замечает в нем все погрешности режима беременной.
  • Простым и доступным способом для определения задержки жидкости в организме является контроль массы тела, который регулярно проводится в женских консультациях.
    Как правило, до 20-ти недель вес прибавляется незначительно, а у некоторых женщин он даже теряется. Это нормальное явление. С 20-ти недель вес начинает быстро прибавляться, и в большой степени прибавка зависит от количества задержанной жидкости. Нормальная прибавка веса во второй половине беременности – около 350 граммов в неделю. Избыточная прибавка становится опасной как для матери, так и для ребенка. Некоторые считают, что в этом случае нужно ограничивать себя в еде, поскольку они «раскармливают» ребенка. Но это не так: рост ребенка и его вес практически не влияют на вес мамы. За исключением некоторых случаев истинного ожирения (как правило, наблюдавшегося и до 20-ти недель) и эндокринных заболеваний, в большинстве случаев патологическая прибавка веса связана с задержкой жидкости в организме – с отеками. Именно поэтому она может быть столь стремительной – буквально за день можно спокойно набрать один–два килограмма.

При избыточной прибавке веса основная рекомендация – не садиться на диету, а резко (в тот же день) исключить соль из рациона и соблюдать питьевой режим . При сильных отеках для быстрого эффекта назначаются разгрузочные дни: их смысл не в голодании, а в мочегонном эффекте и потере жидкости.

Варианты разгрузочных дней: творожный и яблочный. В течение дня будущая мама ест только 2 кг творога (свежего, с рынка) или яблок. Обычно на следующий день женщина возвращается к своему нормальному для данного срока весу и может в нем держаться дальше, четко соблюдая водно-солевой режим.

Иногда при выраженных отеках и других изменениях в самочувствии и анализах будущую маму приходится госпитализировать и справляться с этим уже с помощью капельниц. Осложнения при отеках развиваются стремительно, они очень опасны для жизни матери и ребенка.

  • Кроме весов, есть еще один прекрасный инструмент для контроля за отеками – зеркало. Отеки всегда видны утром в зеркале. И не надо заниматься самообманом и говорить себе, что это вы просто не выспались, не наложили макияж, понервничали. Лицо женщины за все время беременности вообще-то никак не должно меняться. Совет: рядом с зеркалом пристройте свою фотографию до беременности и сравнивайте себя с ней каждое утро.

Особое положение

При таких заболеваниях, как пиелонефрит, мочекаменная болезнь ограничивать употребление жидкости нельзя. Необходимо много пить, чтобы моча не была слишком концентрированной и не застаивалась в почках, чтобы скорость ее движения, объем и состав были по возможности нормальными.

Для профилактики отеков особенно тщательно нужно исключать соль и пить так называемое «почечное питье» – подкисленное, со слабыми противовоспалительным и мочегонным эффектами, например клюквенный, брусничный морс, отвар брусничного или смородинного листа, почечные сборы.

Желательно, чтобы вся потребляемая свободная жидкость была именно почечным питьем. Тогда при условии отсутствия соли в рационе жидкость не будет задерживаться в организме. Имейте в виду, что сильные мочегонные в этих случаях противопоказаны, так как они приводят к обезвоживанию организма.

Незначительное увеличение веса и легкая утренняя отечность может привести к большим проблемам со здоровьем, если вовремя не принять нужные меры. Чтобы узнать, как правильно вывести лишнюю жидкость из организма в домашних условиях при похудении, необходимо разобраться с причинами ее накопления.

  • гормональные изменения у женщин (начало менструального цикла или беременность);
  • проблемы со здоровьем (повышенное давление, заболевания почек, сердца и сосудов);
  • отсутствие физической активности;
  • неправильное питание;
  • нарушение питьевого режима.

Последствия удержания лишней жидкости

Если не происходит своевременного оттока жидкости, то наблюдаются следующие моменты:

Как снять отечность быстро

Для быстрого снятия отеков с лица помогут народные средства:

1. Маски.

  • Свежий кабачок, огурец или сырой картофель измельчить, наложить массу на отечные места на 15-20 мин. и смыть теплой водой. Маску из картофеля можно оставить на более продолжительное время.
  • Листья петрушки или ее корня измельчить. Добавить несколько чайных ложек натурального йогурта для получения густой кашицы. Нанести на лицо и через 20 мин., смыть прохладной водой.

2. Компрессы.


3. Кубики изо льда.

  • Чтобы удалить утренние отеки, можно использовать ледяные кубики из настоя трав. Для приготовления отвара нужно взять 1 ч. ложку ромашки или свежей петрушки, заварить 1 ст. кипятка и настаивать в течение 1,5-2 ч. Разлить в форму для приготовления льда и поставить в морозильник до полного замораживания. Утром протирать лицо травяными кубиками вместо умывания.

4. Массаж ложками.


5. Контрастный душ.

  • Лучшее время для принятия контрастного душа считаются утренние часы. Процедура включает в себя попеременное обливание всего тела горячей, затем холодной водой по 5-10 сек. Заканчивать обливание нужно всегда прохладной водой. Чередовать температуру воды 5-7 раз.
  • По отзывам людей, которые на протяжении многих лет практикуют закаливающие процедуры для укрепления здоровья, контрастный душ нормализует обменные процессы, улучшает кровоток, тем самым обогащая кислородом все системы человеческого организма. Это способствует снижению веса, избавлению от целлюлита, благоприятно влияют на состояние кожи, подтягивая ее и тонизируя.

Как вывести жидкость из организма при похудении аптечными средствами в кратчайшие сроки:

  • Быстро убрать мешки и отеки можно используя специальные пластыри на основе экстракта камелии и сока алоэ, которые крепятся под глазами и устраняют признаки застоя в этой области.
  • Помогут снять опухлость век аптечные кремы, в составе которых содержится кофеин, он ускоряет процесс кровообращения в тканях и мешки исчезают быстрее.

Для мягкого и деликатного выведения жидкости используют аптечные мочегонные травы или сборы.

Этим свойством обладают следующие полезные растения:

  • петрушка;
  • полевой хвощ;
  • крапива двудомная;
  • фиалка;
  • листья и почки березы;
  • листья и ягоды смородины;
  • семя укропа;
  • ягоды и листья брусники;
  • ромашка аптечная;
  • шиповник;
  • толокнянка;
  • семя льна;
  • мята;
  • мелисса;
  • лопух.

Медикаменты, выводящие лишнюю жидкость

Как вывести жидкость из организма при похудении медикаментозными средствами, чтобы не причинить вред здоровью? Для этого используют мочегонные препараты, которые воздействуют на почки, нормализуя их работу, выводят из организма излишки соли и воды. Медицинские препараты рекомендуется применять после консультации со специалистом.

Мочегонные средства быстрого действия:


Мочегонные средства с калийсберегающим эффектом:

  • Амилорид. Состоит из основного компонента амилорида и вспомогательных средств гидрохлоротиазида и гидрокарбоната. При отеках рекомендуется начинать лечение с 1 таблетки в сутки, максимальная суточная доза 4 таблетки в сутки. Нельзя резко прекращать прием препарата, нужно постепенно уменьшать суточный объем.
  • Триамтерен. Состав: Триамтерен. Рекомендуемая доза 0,05-0,2 г в сутки (в 1-2 приема – после утреннего и обеденного приема пищи).
  • Спиронолактон. В составе содержится основное вещество спиронолактон и вспомогательные – тальк, лактоза моногидратная, магния стеарат, кроскармеллоза натрия. Суточная норма 100мг в сутки.

Рецепты народной медицины: травяные чаи

Как вывести жидкость из организма при похудении, используя народные средства – могут задаться вопросом любители нетрадиционной медицины.


Для лучшего эффекта настои трав необходимо принимать до еды в течение месяца, затем сделать двухнедельный перерыв. Периодически важно менять сборы и рецепты, чтобы избежать привыкания организма. Нежелательно принимать во второй половине дня.

Баня либо горячая ванна

Как вывести жидкость из организма при похудении при помощи бани или ванны. Во время принятия этих процедур можно эффективно избавиться от накопившейся жидкости. При высоких температурах вода, шлаки и токсины естественным способом выводятся из организма через поры. Пребывание в бане или сауне улучшает метаболизм. Все это приводит к потере лишнего веса.

Если посетить баню нет возможности, можно принять горячую ванну, что позволит не только избавиться от избытка воды, но и расслабиться.

Варианты горячих ванн, избавляющих от отечности:

1. Горячие ванны с пищевой содой и солью:

  • Ванну наполнить водой, температура которой должна быть не более 38 градусов, добавить 200гр. соды и 500гр. морской соли. Продолжительность процедуры 10 мин. Во время этого надо медленно выпить 1 чашку несладкого зеленого чая. После процедуры обязательно нужно лечь, укрыться одеялами или пледами и пролежать 40-50 мин. Затем принять душ.

2. Антицеллюлитные ванны с ароматическими маслами:


3. Антицеллюлитные ванны с настоем лекарственных трав:

  • Для приготовления травяных ванн можно использовать следующие растения: ромашка, мелисса, мята, можжевельник, дубовая кора, липовый цвет, аир, розмарин, лаванда, шалфей. Сделать отвар следующим образом: 100гр. любой из перечисленных трав, залить 1л. воды, кипятить на медленном огне в течение нескольких минут. Перед применением остудить, процедить, влить в ванну.

Многочисленные отзывы подтверждают пользу применения ванн с добавлением масла и травяных добавок. Такие процедуры быстро выводят скопившуюся жидкость, очищают и омолаживают кожу, приятно расслабляют и успокаивают.

Специальные диеты

Как вывести жидкость из организма при похудении с помощью специального режима питания, если истоки именно в неправильном приеме пищи. Решить проблему задержки воды в тканях организма поможет специальная диета. Перед началом следует обязательно при помощи клизмы очистить кишечник.


Меню на каждый день:

  • 1 день – 6 шт. крупных отварных картофелин;
  • 2 день – 100 гр. куриной грудки;
  • 3 день – 100 гр. отварной индейки;
  • 4 день – 100 гр. отварной рыбы;
  • 5 день – свежие овощи и фрукты;
  • 6 день – кефир жирность не более 1%;
  • 7 день – столовая минеральная вода без газации.
  1. Картофельная диета. Хороший эффект можно получить от картофельной диеты. На протяжении 3 дней следует пить только воду и употреблять запеченный в кожуре картофель. На каждый день – 1 кг. картофеля. За это время можно избавиться от отечности и одновременно потерять 3 кг веса.
  2. Диета на молоке и чае. Получить отличный результат возможно и от диеты с молокочаем. Готовится напиток следующим образом: довести до кипения 2л. нежирного молока, добавить 1,5 ст. ложки зеленого или черного чая, настаивать в термосе 15 мин.

В первые три дня пить нужно только этот чай, разделив дневную норму на 6 приемов. Затем в рацион можно добавлять:

  • приготовленные на пару овощи;
  • овощные супы без картофеля;
  • отварное нежирное мясо в количестве не более 100гр;
  • овсяную кашу на воде.

Разгрузочные дни

Как помочь организму вывести излишки жидкости и при этом похудеть всего за один день – кажется невыполнимой задачей. Но соблюдая правильный режим питания в разгрузочные дни, можно добиться неплохих результатов.

  • Кефирный день. На протяжении всего дня пить 1 литр не жирного кефира. Употреблять маленькими порциями каждые 2 часа.
  • Арбузный день. 1-1,5 л. сока арбуза смешивается с таким же количеством тыквенного или морковного сока. Пить часто, но небольшими порциями.
  • Овсяный день. Употреблять только овсяную кашу, сваренную без молока, соли и масла.

Эти разгрузочные монодни имеют хорошие отзывы и пользуются особой популярностью у людей, стремящихся привести в норму свой организм.

Так как перечисленные выше продукты обладают всеми самыми нужными витаминами и микроэлементами, можно сбросить вес и избавиться от отечности без вреда для организма. Например, овсяная каша содержит витамины А, Е, В, кальций, магний, железо, йод, марганец и другие полезные вещества.

Продукты для снятия отечности

Для решения проблемы отечности и лишнего веса следует выбирать продукты, которые нормализуют работу почек, кишечника и выводят токсины и шлаки.

Этими свойствами обладают нижеперечисленные продукты питания:

  • дыня;
  • арбуз;
  • огурцы свежие;
  • крупы;
  • зелень;
  • постное мясо;
  • нежирный творог;
  • яблоки;
  • кисломолочные продукты;
  • сухофрукты;
  • морковь;
  • цитрусовые;
  • ананас;
  • фасоль;
  • кабачки;
  • капуста любая.

Физические нагрузки

При отсутствии физических нагрузок, в организме человека возникает застой, что приводит к накоплению жидкости в клетках и, соответственно, к увеличению массы тела. Чтобы вовремя этого избежать, важно регулярно заниматься физическими упражнениями.

Плавание в бассейне, посещение тренажерного зала, любые другие занятия спортом благотворно влияют на организм в целом:

  • увеличивается циркуляция крови;
  • улучшается работа почек и желудочно-кишечного тракта;
  • происходит стимулирование потоотделения;
  • из организма естественным путем выходит лишняя влага и продукты обменного процесса.

От отечности ног помогает вибрационное упражнение:


Массаж

Если нарушен обмен веществ и есть проблемы с выводом жидкости, рекомендуется лимфодренажный массаж. С помощью этой процедуры можно легко устранить избыток межклеточной жидкости, избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт.

Массаж может проводиться различными методами: вакуумным, мануальным и прочими. В домашних условиях осуществление подобных процедур невозможно, но можно выполнить легкий дренажный массаж: нанести антицеллюлитный крем и массажными движениями растереть все тело.

Особенности избавления от жидкости при беременности

Во время вынашивания ребенка в организме женщины происходит коренная перестройка, для того, чтобы обеспечить рост и развитие новой жизни. Если у будущей мамы отличное здоровье, то проблемы с задержкой жидкости будут носить временный характер.

С наступлением беременности в организме резко увеличивается объем жидкости и чем больше срок, тем интенсивнее это происходит. Организм редко справляется с такой нагрузкой, поэтому избыток жидкости проявляется в виде отеков.

С самых первых дней нужно исключить из употребления:

  • кофе;
  • крепко заваренный чай;
  • любой алкоголь и настои трав на спирту;
  • газированные и тонизирующие напитки.

Все это лучше заменить обычной чистой водой, которая восполнит недостаток жидкости и прекрасно утолит жажду. К тому же она не имеет противопоказаний и побочных эффектов в сравнении с другими напитками, а значит, у нее меньше вероятности задержаться в организме.

Чтобы избежать появления отеков, хорошо употреблять почечные сборы и подкисленное питье с легким противовоспалительным и мочегонным действием в виде морсов или отваров из ягод или плодов:

  • клюквы;
  • брусники;
  • смородины;
  • цитрусовых.

По возможности не употреблять:

  • любые консервы;
  • колбасные изделия;
  • твердые сыры;
  • соусы, кетчупы, майонез;
  • соленые и квашеные овощи;
  • соленую рыбу;
  • копченые продукты.

Не надо использовать соль при приготовлении пищи. Для нормального функционирования организму достаточно того количества, которое входит в состав любого натурального продукта.

Если соблюдаются все рекомендации, а отеки все же появились, нужно выяснить потребление каких продуктов приводит к накоплению жидкости и своевременно исключить или ограничить их употребление. Для этого ведется журнал учета выпитого или съеденного и выделенного при мочеиспускании.

При избытке жидкости и прибавке веса можно рекомендовать разгрузочные дни:


В течение одного дня беременная женщина может употреблять в пищу 2 кг. яблок или 2кг. свежего творога.

При беременности большая часть лечебных трав противопоказана, поэтому использовать настои или мочегонные препараты нужно только с разрешения врача.

Увеличение физических нагрузок, так же как и их полное отсутствие, является естественным фактором для появления отечности. Поэтому во время беременности важно правильно выбрать нагрузку и чередовать активные фазы с фазами отдыха:

  • плавание 30 мин. по 3 раза в неделю;
  • пешие прогулки не менее 30 мин. ежедневно;
  • регулярная гимнастика в течение 30 мин.;
  • 5 минутная разминка каждый час.

Чтобы эти вопросы больше не беспокоили и не волновали, достаточно следить за собой и регулярно укреплять свое здоровье: разумно питаться и активно заниматься спортом. И красивое крепкое тело будет заслуженной наградой.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео на тему: Как вывести жидкость из организма при отеках

Самый легкий способ избавления от отеков и задержки жидкости:

Как вывести воду из организма для похудения:

Вода, накапливающаяся в организме, вызывает дискомфорт. Пальцы на руках и лодыжки распухают, появляются болезненные ощущения. Отечное лицо выглядит непривлекательно, что заставляет расстраиваться и переживать, а это отражается на состоянии нервной системы.

Причины появления отеков

Поводом для образования отечности конечностей могут стать следующие факторы:

  • Заболевания почек или сердечно-сосудистой системы;
  • Гормональные изменения;
  • Эндокринные нарушения;
  • Малоактивный образ жизни;
  • Неправильное, несбалансированное питание.

Если отеки появляются периодически, то нужно проанализировать, а связано ли это состояние с внешними факторами? Когда этой связи незаметно, нужно обязательно обратиться за медицинской консультацией и пройти полное обследование.

Отеки могут свидетельствовать о почечной недостаточности, о начале сахарного диабета, о нарушениях работы сердца. Чем раньше заболевание обнаруживается, тем проще его купировать.

В тех случаях, когда отеки появляются из-за неправильного образа жизни или неправильного питания, вывести воду из организма можно самостоятельно.

Почему вода накапливается?

Откуда в организме появляется лишняя жидкость, если состояние здоровья нормальное?

Почему она застаивается?

  • Одна из основных причин такого состояния – перегрузка организма жидкостью на ночь. Ночью почки работают в замедленном режиме, и вода остается в тканях. Если перестать пить воду за 3-4 часа до сна, этой проблемы удастся избежать;
  • Частое употребление различных напитков, стимулирующих работу почек. Алкоголь и сладкие газированные жидкости, крепкий чай и кофе обладают мочегонным эффектом. Организм опасается обезвоживания и пытается подстраховаться, накапливая жидкость в виде отеков. При замене этих напитков простой водой, организм сменит реакцию;
  • Злоупотребление жирными, солеными, копчеными блюдами. Соль связывает воду, в организме оседает свободная жидкость. Чтобы ее вывести – приходится пить еще воду.

Можно удивляться парадоксу, но избыток воды вызывается… недостатком воды. Для того чтобы процессы метаболизма работали в нормальном режиме, организму нужна вода. Если жидкости недостаточно, в мозг поступает сигнал: запасать воду.

Увеличив количество жидкости, от отеков можно избавиться. Конечно же, за один день этого не произойдет. Но за 2-3 недели организм, привыкнув к тому, что вода постоянно поступает, перестанет ее запасать: отеки исчезнут, водно-солевой баланс нормализуется.

Очень часто лишние килограммы образуются из-за застоя жидкости в организме. Как только мочевыделительная система начнет нормально функционировать, вес начнет спадать.

Отеки во время беременности


Беременность не является болезнью, но системы организма во время нее перестраиваются. Даже у здоровых женщин во время вынашивания появляются отеки, что расстраивает будущих мамочек и патологически сказывается на развитии плода.

Если нормализовать режим питания, то прибегать к употреблению лекарственных препаратов для избавления от отеков не придется.

В ежедневный рацион можно добавить цитрусовые и свежевыжатые соки из них. Конечно же, если нет аллергии. 3 апельсина в день или стакан сока не спровоцируют диатез у будущего малыша.

При переходе на режим сбалансированного питания и отказе от «вредной » пищи, жидкость скапливаться в организме не будет. К «вредным » продуктам, замедляющим обменные процессы, относятся: копченые продукты, соленья, жирные блюда, газированные напитки.

Мягким мочегонным эффектом обладают клубника, зеленые яблоки, петрушка, морковь. Вводить их в рацион полезно еще и потому, что в них много веществ, необходимых для витаминизации организма.

Отеки во время беременности провоцирует курение. Беременность и курение – эти понятия вообще не сочетаются. Отказ от вредной привычки не только поможет избавиться от излишков жидкости в организме, но и снизит риск патологий для плода.

Применять для избавления от отеков травяные настойки и отвары без консультации врача беременным не рекомендуется. Травы – это натуральное сырье, но применение их во время беременности имеет множество противопоказаний.

Продукты с мягким мочегонным действием

Как вывести лишнюю воду из организма с помощью продуктов? Что для этого следует есть? Не скажется ли изменение режима питания на образовании жировой прослойки?

Лучший способ «высушить » тело – ввести в ежедневный рацион овсяную и рисовую кашу на завтрак. Прибавки веса опасаться не стоит. Существуют даже диеты для похудения, в которых основным продуктом являются овсяная и рисовая каши.

Готовить эти каши стоит особым образом: не солить и добавлять орехи или ягоды, которые в свою очередь обладают мягким мочегонным действием. Достаточно съедать такой завтрак раз в день в течение недели, и лишняя вода покинет организм.

Улучшают работу мочевыделительной системы арбуз и огурцы. Если в летнее время раз в неделю устраивать себе дни, во время которых в пищу будут употребляться только огурцы или арбузы, можно улучшить работу почек.

Благотворно действуют на организм и витаминизируют его только огурцы с грядки. Огурцы, выращенные в теплице в осеннее-зимнее время, накапливают в себе нитраты. А это чревато поступлением в организм токсинов.

Нормализуют водно-солевой баланс овощи. Можно быстро выгнать воду, употребляя ежедневно салат из свежей капусты с морковью, тушеные кабачки, тушеную свеклу.

Все продукты, в которых высокое содержание калия, обладают мягким мочегонным действием.

Список продуктов, богатых калием, благодаря которым можно избавится от излишней жидкости :


  • чечевица;
  • фасоль;
  • морская капуста;
  • горох;
  • картофель;
  • кедровые орехи;
  • грецкие орехи;
  • курага;
  • чернослив;
  • миндаль;
  • арахис;
  • виноград;
  • чечевица;
  • баклажаны.

Но это не значит, что эти продукты можно есть без ограничений. Многие из них вызывают не только сброс лишней жидкости из организма, но и прибавку веса. Например, для худеющих картофель и виноград противопоказаны.

Что же делать? Ограничить употребление продуктов, помогающих избегать отеков, и перейти на напитки, имеющие мягкий мочегонный эффект.

Жидкости с мягким мочегонным эффектом

Как можно выгнать воду из организма с помощью напитков?

  • Мочегонным действием обладает зеленый чай. Лучше составить напиток самостоятельно, на основе брусничного листа, тмина, заваривать шиповник;
  • Прекрасно витаминизирует организм и выгоняет воду клюквенный морс;
  • Мягкое мочегонное действие оказывает березовый сок;
  • Точно так же действует сок цитрусовых;
  • Лекарством для снятия отеков является укропная вода. Столовую ложку семян укропа заваривают стаканом кипятка, настаивают под крышкой около получаса. Пьют по столовой ложке в день 3 раза до еды. Этот настой еще и ускоряет метаболизм кишечника;
  • Компот из кожуры яблок является прекрасным мочегонным средством.

В «копилке » народной медицине есть множество рецептов для избавления от отеков. Но самостоятельно прибегать к ним не стоит. Лекарственные травы регулируют органические процессы, а не только сбрасывают воду. Это может причинить вред состоянию здоровья.