Как накачать мышцы отжиманиями

Часто люди интересуются, как накачать мышцы отжиманиями. На самом деле отжиманиями можно заменить занятия со штангой, которые дают очень хороший и быстрый эффект для роста мышц. Для этого необходимо положить на спину дополнительный груз или одень утяжеляющий пояс. читать статью полностью »

Тест «Насколько ты сильный»

Определите свою спортивную форму, с помощью отжиманий.

Правила очень просты. Вам нужно отжаться максимальное количество раз в течение 3 минут.
Отдыхайте когда хотите и сколько хотите, но не останавливайте время. Отжиматься нужно правильно. читать статью полностью »